Zdrowie
Czy do prześwietlenia kręgosłupa trzeba się rozebrać?
Czy do prześwietlenia kręgosłupa trzeba się rozebrać? Najczęściej tak, ale zwykle tylko na tyle, aby odsłonić badaną okolicę, a nie…
zdrowie
Zdrowie
Zdrowie
Czy jazda na rowerze jest dobra na kręgosłup?
Jazda na rowerze może być dobra na kręgosłup, jeśli jest dobrze zaplanowana, a ustawienie sprzętu i technika są właściwe. To…
Zdrowie
Jaki rower wybrać przy chorym kręgosłupie?
Najkrócej: przy chorym kręgosłupie wybierz rower o komfortowej geometrii roweru, który pozwala na bardziej wyprostowaną pozycję bez nadmiernego pochylenia tułowia,…
Odżywianie
Co to są tłuszcze nasycone i nienasycone i gdzie można je znaleźć?
Tłuszcze nasycone i nienasycone różnią się budową chemiczną i właściwościami fizycznymi, co przekłada się na ich występowanie w żywności. Tłuszcze…
Zdrowie
Czym wzmocnić układ immunologiczny w sezonie przeziębień?
Czym wzmocnić układ immunologiczny w sezonie przeziębień? Najszybsza i najskuteczniejsza odpowiedź brzmi: sen 7–9 godzin, regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta…
Odżywianie
Jakie rodzaje tłuszczów powinniśmy spożywać na co dzień?
Na co dzień powinniśmy wybierać głównie tłuszczów nienasyconych, ograniczać tłuszczów nasyconych do mniej niż 10% energii oraz minimalizować tłuszczów trans…
Zdrowie
Smalec z gęsi na co jest dobry i kiedy warto po niego sięgnąć?
Smalec z gęsi jest dobry do obróbki w wysokiej temperaturze, daje równomierne rumienienie i chrupkość, a jego profil tłuszczowy z…
Zdrowie
Co wzmacnia układ immunologiczny i dlaczego warto o to zadbać?
Co wzmacnia układ immunologiczny najskuteczniej już dziś? Zgodne z badaniami filary to zbilansowana dieta, regularna umiarkowana aktywność, odpowiednia ilość snu,…
Odżywianie
Czy tłuszcz kakaowy jest zdrowy?
Czy tłuszcz kakaowy jest zdrowy? W skrócie: może być korzystniejszy niż część innych tłuszczów nasyconych dzięki wysokiej zawartości kwasu stearynowego,…
Zdrowie
Jakie materace na chory kręgosłup wybrać?
Materace na chory kręgosłup dobiera się tak, aby łączyły stabilne podparcie naturalnych krzywizn ciała z równoczesną redukcją punktów nacisku. Najczęściej…