Odżywianie
Czy kwasy tłuszczowe nasycone są zdrowe?
Kwasy tłuszczowe nasycone nie są z definicji ani w pełni „zdrowe”, ani w pełni „niezdrowe”. W umiarkowanych ilościach i w…
Odżywianie
Odżywianie
Odżywianie
Czy smalec gęsi nadaje się do smażenia?
Smalec gęsi zdecydowanie nadaje się do smażenia. Ma wysoki punkt dymienia 190–200°C, wykazuje wysoką stabilność termiczną i dominuje w nim…
Odżywianie
Jaki spalacz tłuszczu wybrać przy aktywnym stylu życia?
Najlepszy spalacz tłuszczu dla osoby prowadzącej aktywny styl życia to nowoczesna formuła wieloskładnikowa łącząca silne termogeniki z L‑karnityną i ekstraktami…
Odżywianie
Jaki produkt ma najwięcej tłuszczów nasyconych i dlaczego warto zwracać na to uwagę?
Najwięcej tłuszczów nasyconych ma olej kokosowy około 87 g na 100 g produktu [8]. Dla porównania masło zawiera około 50…
Odżywianie
Spalacz tłuszczu co to jest i jak działa na organizm?
Spalacz tłuszczu to suplement diety, który ma za zadanie przyspieszać proces odchudzania poprzez wsparcie takich mechanizmów jak termogeneza, lipoliza oraz…
Odżywianie
Jakie kwasy tłuszczowe są zdrowe i gdzie je znajdziemy?
Zdrowe kwasy tłuszczowe to przede wszystkim kwasy tłuszczowe nienasycone, w tym kwasy omega-3 i omega-6 oraz jednonienasycone. Wspierają serce, mózg…
Odżywianie
Jak odżywić organizm po zimie?
Jak najszybciej odżywić organizm po zimie Najskuteczniej przez dieta bogata w witaminy i minerały z naciskiem na witaminę D oraz…
Odżywianie
Czy kwasy nasycone są zdrowe?
Kwasy nasycone są potrzebne, ale w nadmiarze szkodzą. Najlepiej ograniczyć ich udział do maksymalnie 10% energii, a przy ryzyku sercowym…
Odżywianie
Jaki tłuszcz jest zdrowy dla naszego organizmu?
Zdrowe tłuszcze to przede wszystkim tłuszcze nienasycone, czyli MUFA oraz PUFA z naciskiem na omega-3 i prawidłowo zbilansowane omega-6. Najkorzystniejsze…
Odżywianie
Tłuszcze nienasycone gdzie występują i jak je znaleźć w codziennej diecie?
Tłuszcze nienasycone znajdziesz najłatwiej w żywności roślinnej i w rybach morskich, a w praktyce rozpoznasz je, wybierając oleje roślinne, produkty…