Odżywianie
Co jest na diecie ketogenicznej i jak wygląda codzienne menu?
Dieta ketogeniczna opiera się na bardzo niskiej podaży węglowodanów, wysokim udziale tłuszczu i umiarkowanym białku, co ma wprowadzić organizm w…
Odżywianie
Odżywianie
Odżywianie
Olej kokosowy do smażenia czy zdrowy wybór?
Olej kokosowy do smażenia wyróżnia się bardzo wysoką stabilnością termiczną i często bywa zdrowym wyborem do obróbki cieplnej w porównaniu…
Odżywianie
Czy na keto można jeść owoce?
Owoce na keto są dozwolone, ale wyłącznie w ramach dziennego limitu węglowodanów netto i z naciskiem na odmiany o niskim…
Odżywianie
W czym są tłuszcze nasycone i czy powinniśmy ich unikać?
Tłuszcze nasycone występują głównie w żywności pochodzenia zwierzęcego i nie należy ich całkowicie unikać, ale warto kontrolować ich ilość i…
Odżywianie
Co można smażyć na oleju kokosowym i dlaczego warto to wypróbować?
Co można smażyć na oleju kokosowym i dlaczego warto to wypróbować? Olej kokosowy pozwala wygodnie smażyć dania mięsne, warzywne i…
Odżywianie
Jaki nabiał na keto sprawdzi się w codziennej diecie?
nabiał na keto to przede wszystkim produkty wysokotłuszczowe o bardzo niskiej zawartości laktozy, czyli masło, śmietana 30-36 procent i sery…
Odżywianie
Co można jeść na diecie ketonowej i jak komponować posiłki?
Co można jeść na diecie ketonowej i jak komponować posiłki? Najkrócej: baza to tłuszcze i umiarkowane białko z dodatkiem warzyw…
Odżywianie
Keto ile tłuszczu powinno się spożywać?
70-85% kalorii to standardowy udział tłuszczu na diecie ketogenicznej, co przy 2000 kcal odpowiada mniej więcej 150-190 g tłuszczu dziennie.…
Odżywianie
Z czego jest olej kokosowy i jakie ma właściwości?
Olej kokosowy powstaje z miąższu dojrzałych orzechów palmy kokosowej i w temperaturze pokojowej pozostaje stały, a jego najważniejsze atuty to…
Odżywianie
Co jeść na osłabiony organizm żeby szybciej wrócić do formy?
Osłabiony organizm po chorobie najszybciej wraca do formy, gdy dostarczysz mu lekkostrawną dietę bogatą w witaminę C, witaminę D, witaminę…