Odżywianie
Jakie rodzaje tłuszczów powinniśmy spożywać na co dzień?
Na co dzień powinniśmy wybierać głównie tłuszczów nienasyconych, ograniczać tłuszczów nasyconych do mniej niż 10% energii oraz minimalizować tłuszczów trans…
dieta
Odżywianie
Zdrowie
Smalec z gęsi na co jest dobry i kiedy warto po niego sięgnąć?
Smalec z gęsi jest dobry do obróbki w wysokiej temperaturze, daje równomierne rumienienie i chrupkość, a jego profil tłuszczowy z…
Odżywianie
Nienasycone kwasy tłuszczowe gdzie występują i jak je wprowadzić do codziennej diety?
Nienasycone kwasy tłuszczowe najłatwiej dostarczyć z codziennej żywności, ponieważ gdzie występują najczęściej to oleje roślinne, orzechy, nasiona, pestki, awokado oraz…
Odżywianie
Jakie produkty na diecie ketogenicznej warto wybrać?
Jakie produkty na diecie ketogenicznej warto wybrać? Produkty na diecie ketogenicznej warto dobierać tak, aby były jak najmniej przetworzone, bardzo…
Zdrowie
Spalacze czy warto sięgnąć po te suplementy?
Czy warto sięgać po spalacze tłuszczu? W skrócie: dla większości osób efekt jest mały lub niepewny, a wyniki wypadają słabiej…
Odżywianie
Czego nie je się na diecie keto i dlaczego warto o tym pamiętać?
Czego nie je się na diecie keto w praktyce? Tych produktów, które szybko podnoszą poziom glukozy, czyli głównie żywności bogatej…
Zdrowie
Jak wspomóc system immunologiczny w codziennym życiu?
Najszybciej i najskuteczniej możesz wspomóc system immunologiczny przez regularną, dobrze ułożoną codzienność. Kluczowe są odżywcza dieta, ruch, 7 do 9…
Odżywianie
Czym podbić tłuszcze na keto w codziennej diecie?
Czym podbić tłuszcze na keto w codziennej diecie? Najkrócej: wybieraj jakościowe źródła tłuszczu, stawiaj na jednonienasycone, omega-3 i wybrane tłuszcze…
Zdrowie
Spalacze tłuszczu kiedy stosować i na co zwrócić uwagę?
Krótko i rzeczowo: spalacze tłuszczu można rozważyć jedynie jako dodatek do deficytu kalorycznego i aktywności, z naciskiem na bezpieczeństwo, skład…
Odżywianie
Dieta keto czy warto ją wybrać?
Jeśli Twoim celem jest szybkie ograniczenie masy ciała i dyscyplina żywieniowa nie stanowi bariery, dieta keto może przynieść krótkoterminową korzyść.…