Odżywianie
Czego nie jeść na keto żeby uniknąć typowych błędów?
Czego nie jeść na keto, aby uniknąć typowych błędów już od pierwszego dnia? Przede wszystkim wszystkiego, co dostarcza cukru, mąki…
dieta
Odżywianie
Odżywianie
Czy dieta ketogeniczna jest bezpieczna?
Czy dieta ketogeniczna jest bezpieczna? Tak, dla części osób i w określonych warunkach, ale nie dla wszystkich. Bezpieczeństwo diety ketogenicznej…
Odżywianie
Dieta ketogeniczna ile węglowodanów można jeść każdego dnia?
Na Dieta ketogeniczna najczęściej mieści się od 20 do 50 g węglowodanów dziennie, przy czym u wielu osób skuteczny bywa…
Zdrowie
Co leczy dieta ketogeniczna i kiedy warto ją rozważyć?
Co leczy dieta ketogeniczna i kiedy warto ją rozważyć? dieta ketogeniczna ma najlepiej potwierdzone działanie w padaczce lekoopornej i bywa…
Odżywianie
Dieta ketogeniczna czy zdrowa opcja na co dzień?
Dieta ketogeniczna nie jest uniwersalnie potwierdzoną jako zdrowa opcja na co dzień dla większości dorosłych. Może przynieść krótkoterminowe korzyści metaboliczne…
Odżywianie
Co można jeść a czego nie na diecie ketogenicznej?
Na diecie ketogenicznej wolno spożywać głównie produkty o bardzo małej zawartości węglowodanów, w tym źródła białka zwierzęcego, tłuszcze, warzywa niskoskrobiowe…
Odżywianie
Czy spalacze tłuszczu są skuteczne?
Spalacze tłuszczu nie są magicznie skuteczne. Najnowsze przeglądy naukowe pokazują co najwyżej mały, niepewny efekt, który często nie różni się…
Odżywianie
Tłuszcze w jakich produktach występują najczęściej?
Tłuszcze występują najczęściej w kilku przewidywalnych grupach żywności. Najbardziej obfitują w nie produkty pochodzenia zwierzęcego, liczne wyroby wysoko przetworzone, a…
Zdrowie
Czy warto brać spalacze tłuszczu?
Krótko: w większości sytuacji spalacze tłuszczu nie dają wyraźnych ani trwałych efektów, a ich przewaga nad dietą i aktywnością jest…
Odżywianie
Co to są tłuszcze nasycone i nienasycone i gdzie można je znaleźć?
Tłuszcze nasycone i nienasycone różnią się budową chemiczną i właściwościami fizycznymi, co przekłada się na ich występowanie w żywności. Tłuszcze…