Zdrowie
Co można jeść przed rtg kręgosłupa lędźwiowego?
Co można jeść przed RTG kręgosłupa lędźwiowego? Przed RTG kręgosłupa lędźwiowego należy stosować dieta ubogoresztkowa przez 48 godzin, w ostatniej…
dieta
Zdrowie
Odżywianie
Jakie kwasy tłuszczowe są zdrowe i gdzie je znajdziemy?
Zdrowe kwasy tłuszczowe to przede wszystkim kwasy tłuszczowe nienasycone, w tym kwasy omega-3 i omega-6 oraz jednonienasycone. Wspierają serce, mózg…
Zdrowie
Co jest dobre na osłabiony organizm po chorobie?
Osłabiony organizm po chorobie najszybciej wzmacnia lekkostrawna i zbilansowana dieta, konsekwentne nawodnienie, odpowiednia ilość snu i spokojny powrót do ruchu.…
Odżywianie
Czy kwasy nasycone są zdrowe?
Kwasy nasycone są potrzebne, ale w nadmiarze szkodzą. Najlepiej ograniczyć ich udział do maksymalnie 10% energii, a przy ryzyku sercowym…
Odżywianie
Jaki tłuszcz jest zdrowy dla naszego organizmu?
Zdrowe tłuszcze to przede wszystkim tłuszcze nienasycone, czyli MUFA oraz PUFA z naciskiem na omega-3 i prawidłowo zbilansowane omega-6. Najkorzystniejsze…
Odżywianie
Jakich tłuszczów unikać w codziennej diecie?
Tłuszcze trans i nadmiar tłuszczów nasyconych to te rodzaje tłuszczów, których należy unikać w codziennej diecie, ponieważ pogarszają profil lipidowy…
Odżywianie
Co można jeść na diecie ketogenicznej w codziennym menu?
Co można jeść na diecie ketogenicznej w codziennym menu? W praktyce są to przede wszystkim produkty o bardzo niskiej zawartości…
Odżywianie
Jakie produkty spalają tłuszcz i czy warto je włączyć do diety?
Produkty spalające tłuszcz nie istnieją w dosłownym sensie, natomiast określone grupy żywności mogą ułatwiać redukcję przez większą sytość, termogenezę, lepszą…
Odżywianie
Co jest na diecie ketogenicznej i jak wygląda codzienne menu?
Dieta ketogeniczna opiera się na bardzo niskiej podaży węglowodanów, wysokim udziale tłuszczu i umiarkowanym białku, co ma wprowadzić organizm w…
Odżywianie
Czy na keto można jeść owoce?
Owoce na keto są dozwolone, ale wyłącznie w ramach dziennego limitu węglowodanów netto i z naciskiem na odmiany o niskim…