Zdrowie
Co podać na osłabienie organizmu u dorosłych?
Osłabienie organizmu nie ma jednego uniwersalnego leku, ponieważ o skutecznym postępowaniu decyduje przyczyna. Przy przemęczeniu zwykle wystarcza sen, nawodnienie, regularne…
dieta
Zdrowie
Odżywianie
Czy kwasy tłuszczowe nasycone są zdrowe?
Kwasy tłuszczowe nasycone nie są z definicji ani w pełni „zdrowe”, ani w pełni „niezdrowe”. W umiarkowanych ilościach i w…
Odżywianie
Jaki spalacz tłuszczu wybrać przy aktywnym stylu życia?
Najlepszy spalacz tłuszczu dla osoby prowadzącej aktywny styl życia to nowoczesna formuła wieloskładnikowa łącząca silne termogeniki z L‑karnityną i ekstraktami…
Zdrowie
Co można jeść przed rtg kręgosłupa lędźwiowego?
Co można jeść przed RTG kręgosłupa lędźwiowego? Przed RTG kręgosłupa lędźwiowego należy stosować dieta ubogoresztkowa przez 48 godzin, w ostatniej…
Odżywianie
Jakie kwasy tłuszczowe są zdrowe i gdzie je znajdziemy?
Zdrowe kwasy tłuszczowe to przede wszystkim kwasy tłuszczowe nienasycone, w tym kwasy omega-3 i omega-6 oraz jednonienasycone. Wspierają serce, mózg…
Zdrowie
Co jest dobre na osłabiony organizm po chorobie?
Osłabiony organizm po chorobie najszybciej wzmacnia lekkostrawna i zbilansowana dieta, konsekwentne nawodnienie, odpowiednia ilość snu i spokojny powrót do ruchu.…
Odżywianie
Czy kwasy nasycone są zdrowe?
Kwasy nasycone są potrzebne, ale w nadmiarze szkodzą. Najlepiej ograniczyć ich udział do maksymalnie 10% energii, a przy ryzyku sercowym…
Odżywianie
Jaki tłuszcz jest zdrowy dla naszego organizmu?
Zdrowe tłuszcze to przede wszystkim tłuszcze nienasycone, czyli MUFA oraz PUFA z naciskiem na omega-3 i prawidłowo zbilansowane omega-6. Najkorzystniejsze…
Odżywianie
Jakich tłuszczów unikać w codziennej diecie?
Tłuszcze trans i nadmiar tłuszczów nasyconych to te rodzaje tłuszczów, których należy unikać w codziennej diecie, ponieważ pogarszają profil lipidowy…
Odżywianie
Co można jeść na diecie ketogenicznej w codziennym menu?
Co można jeść na diecie ketogenicznej w codziennym menu? W praktyce są to przede wszystkim produkty o bardzo niskiej zawartości…